இரவில் ஆழ்ந்த நல்ல உறக்கத்தை பெறுவதற்கு, உறங்கும் முன், ஒரு சுவாசப் பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். அதை பின்பற்றுவது எப்படி தெரியுமா? சுவாசப் பயிற்சியை செய்வது எப்படி? முதலில் கண்களை மூடிக் கொண்டு, நாக்க…