கெட்ட கொழுப்புகளின் தேக்கம் நம் உடலில் அதிகமாக இருந்தால் உடல் பருமன் அதிகரித்து உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையுடன் இருக்க முடியாது. எனவே 7 நாட்களில் 10 கிலோ உடல் எடையைக் குறைக்க இதய மருத்துவர் அற்புதமான டயட் திட்டத்தினை கூறியுள்ளார். காலை உணவு இந்த 7 நாட்கள்…

கனடா நாட்டு வரலாற்றில் முதன் முதலாக 1,000 தமிழர்கள் ஒன்றாக இணைந்து பரத நாட்டியம் ஆடி சாதனைப் படைக்க உள்ளதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. கனடாவில் எதிர்வரும் யூன் 24-ம் திகதி 150-வது நூற்றாண்டு விழா நாடு முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. இவ்விழாவினை சிறப்பாக கொண்டாடுவதற்கு கனடாவில் இயங்கி வரும்’ கனடிய…

சென்னையில் சமீபத்தில் நடந்து முடிந்த இரண்டாவது உலகத் தமிழ் எழுத்தாளர் மாநாட்டிற்கு, உலகின் பல பகுதிகளிலிருந்தும் தமிழ் எழுத்தாளர்கள் வந்திருந்தனர். இந்த மாநாட்டை உலகத் தமிழ் எழுத்தாளர் மாநாடு என்று கூறுவதைவிட அயலகத் தமிழ் எழுத்தாளர் மாநாடு என்றுதான் உண்மையில் குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும். தமிழக எழுத்தாளர்கள் இந்த மாநாட்டில்…

இரத்த தானம் பற்றிய விழிப்புணர்வு இப்போது பெரும்பாலும் அதிகமாக உள்ளது என கூறலாம். நீங்கள் இரத்தம் கொடுப்பதில் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த பகுதி உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இப்போது இந்தியாவில் 12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான இரத்தம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் 9 மில்லியன் இரத்தம் மட்டுமே இருக்கிறது. இரத்த…

உடல் நலத்துக்கு தேவையான முக்கியமான உணவுகள் எவை என்பதை அறிந்து அதை தவிர்க்காமல் உண்ண வேண்டும். அப்படி சாப்பிட்டால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். வெள்ளைப் பூண்டு குடல் புண் மற்றும் தலைவலி முதல் புற்றுநோய் வரை பல நோய்களையும் குணமாக்கும் சக்தி வெள்ளைப்பூண்டில் உள்ளது. உடலில்…

செரிமானப் பிரச்சனை, சளி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் இஞ்சியை, அதிகம் உட்கொண்டால் வயிறு வீக்கம், வயிற்று பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய பகுதியில் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும். ஒரு நாளைக்கு 4 கிராமுக்கு மேல் இஞ்சி சாப்பிடக்கூடாது என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். கர்ப்பிணிகள், ரத்த கோளாறு உடையவர்கள் இஞ்சியை உணவில்…

பிரெஞ்ச் ஃபிரைஸ் என்று அழைக்கப்படும் வறுத்த உருளைக்கிழங்கை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் விரைவில் மரணம் நிகழும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கின்றது. உப்பும், காரமும் கொண்ட பிரெஞ்ச் ஃபிரைஸ், கண்டங்கள் தாண்டி உலகின் பெரும்பாலான மக்களைப் பரவசமடையச் செய்யும் சிற்றுண்டி. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இந்த சிற்றுண்டிக்கு…

உலகில் நாம் அறியா விடயங்கள் நிறைய இருக்கின்றன. அவ்வற்றை எல்லாம் தெரிந்து கொள்ளும் பொழுது நமக்கு ஆச்சர்யம் தான் மிஞ்சும். அவ்வாறு இந்த உலகில் மிக அழகான பிரமிக்க வைக்கும் சுற்றுலா தளங்கள் ஏராளமான உள்ளன. சில வற்றை நமக்கு தெரிந்திருக்கும் சில வற்றை தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. அதே…

இராஜராஜ சோழனின் மகன் இராஜேந்திர சோழன். விஜலாய சோழனின் காலத்தில் தொடங்கிய சோழ சாம்ராஜ்ஜியத்தின் முக்கிய அரசர்களுள் ஒருவராக திகழ்ந்தவர் ராஜேந்திர சோழர். இவரது ஆட்சிக் காலத்தில் சோழ சாம்ராஜ்ஜியம் எல்லைகள் கடந்து போர் புரிந்து பெரும் வெற்றிகள் கொண்டன கடற்போர்! இருபது ஆண்டுகள் கடற்போர் புரிந்த மாபெரும்…

வாட்ஸ் அப் சமூகவலைதளம் வரும் ஜூன் 30ஆம் திகதி முதல் குறிப்பிட்ட செல்போன் மொடல்களில் செயல்படாது என தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளது. உலகளவில் அதிக மக்கள் உபயோகப்படுத்தும் வாட்ஸ் அப் செயலி வரும் 30ஆம் திகதி முதல் பிளாக்பெர்ரி 10, பிளாக்பெர்ரி ஓ.எஸ்., நோக்கியா S40, நோக்கியா S60 உள்ளிட்ட…

மனித குலத்தின் மிகப்பெரிய எதிரி எண்ணெய். நெய், வெண்ணெய், டால்டா, தேங்காய் எண்ணெய், பாமாயில் போன்ற எண்ணெய்கள் நேரடியாக கொலஸ்ட்ராலை அதிகப்படுத்தும். சூரியகாந்தி போன்ற மற்ற எண்ணெய்கள் ஈரல் வழியாக சென்று, கொலஸ்ட்ராலை அதிகப்படுத்தும். எனவே எதுவாயினும் அளவாக பயன்படுத்துதல் நல்லது. ஜீரோ கொலஸ்ட்ரால் என்பது தவறு. எல்லா…

நாம் தூங்கும்பொழுது பல வினோதமான சூழ்நிலைகளை பெரும்பாலும் உணர்வதுண்டு. இதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள கொஞ்சம் முயற்சித்தாலே போதுமானது என்கின்றனர். நிறைய பேர் தூங்கிகொண்டிருக்கும்பொழுது...திடீரென எழுந்து விடுவதும் உண்டு. இருப்பினும் அவர்களால் அந்த சமயத்தில் எதுவும் செய்ய இயலாத ஒருவராகவும் காணப்படுவர். இங்கே நாம், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை…

குறட்டை என்ற ஒரு வியாதிதான், அந்த வியாதி உள்ளவர்களுக்கு அதன் சிரமம் ஒன்றும் அந்த சமயத்தில் தெரியாமல், அவரைச்சார்ந்தோருக்கு, அதிக அளவில், மன வேதனை, தூக்கம் கெட்டு ஏற்படும் உடல் வேதனை மற்றும் மன உளைச்சல் ஆகிய துன்பங்களை அடைய வைக்கும் ஒரு மோசமான வியாதி. குடும்பத்தலைவர் விடும்…

திரும்பிய பக்கமெல்லாம் பிளாஸ்டிக். ஆழ்கடலின் அடியிலும் பிளாஸ்டிக் கழிவுகள். ஆசியாவின் வாடிக்கையாளர் சார்ந்த பொருளாதார வளர்ச்சியால் பிளாஸ்டிக் உற்பத்தி ஆசிய நாடுகளில் பலமடங்கு அதிகரித்தது. ஆனால் தற்போது அரசுகளும் தொழிற்சாலைகள் உள்ளிட்ட மற்றவர்களும் பிளாஸ்டிக்கால் கடலில் ஏற்படும் மோசமான மாசை குறைப்பதற்கான பெரும் முயற்சியை முன்னெடுத்துள்ளனர். தமது மாசுகளை…

தமிழ் மொழியை பேச மறந்துவரும் தமிழர்களே. எத்தனை பேருக்கு தமிழின் பெருமைகள் முழுமையாக தெரியும்? “கல்தோன்றி மண் தோன்றாக் காலத்துக்கு முன் தோன்றிய மூத்த குடியினர்” தான் தமிழர்கள். ஆனால் இன்று தமிழில் பேச வெட்கப்படுவதும் அவன்தான். இதற்கு காரணம் எம் வரலாற்றை முழுமையாக தெரிந்து கொள்ளாததுதான். முதலில்…

அதிக ஞாபக மறதி மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க தினமும் இந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை பின்பற்றுங்கள். சுவாசப் பயிற்சி - 1 நேராக நிமிர்ந்து நின்று கைகளை முன் நீட்டிக் கொண்டு மூச்சை உள்ளிழுத்த படி, கைகளை அகட்டி, மார்பை விரிக்க வேண்டும். அதன் பின் மூச்சை…

அன்றாடம் நம் வீட்டில் கொசுக்களின் தொல்லையை ஒழிக்க பயன்படுத்தும் கொசுவர்த்தி மருந்தின் மூலம் எவ்வளவு ஆபத்து உள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? கொசுவர்த்தி மருந்தை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் கொசுவர்த்தி சுருளானது அலெத்ரின், ஈஸ்பயோத்ரின் போன்ற செயற்கையான வேதிப்பொருட்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதை நீண்ட நேரம் பூட்டிய அறைக்குள்…

ஒருவரது சுறுசுறுப்பான செயற்பாட்டிற்கு மூளையின் பங்களிப்பும் இன்றி அமையாததாகும். அன்றாட செயற்பாடுகளுக்கு அமைவாக மூளைக்கு பயிற்சியை வழங்கி வந்தால் திட்டமிட்ட செயற்பாடுகளை செவ்வனே நிறைவேற்ற முடியும். இதனைக் கருத்தில் கொண்டு ஸ்மார்ட் கருவி ஒன்று உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. BRAINNO எனும் குறித்த கருவியானது மூளையிலிருந்து பிறப்பிக்கப்படும் அலைகள் மற்றும் இதய…

நம் நாட்டிலேயே தாய் மொழி பேச சிலர்  வெக்கப்படும் நேரத்தில் அயலாருக்கும் தெரிந்திருக்கிறது தமிழ் மொழியின் மகிமை. ரஷ்ய நாட்டை சேர்ந்த பேராசிரியர் தமிழில் உரையாடுவது கேட்பதற்கே எவ்வளவு இனிமையாக இருக்கிறது. தமிழ் மிகுவும் தொன்மை வாய்ந்த மொழி என்றும். இலக்கிய நயங்கள் மிகுந்த மொழி என்றும் குறிப்பிடுகிறார்.…

சென்னை: உலகெங்கும் வாழும் அன்புத் தமிழர்களே, வணக்கம். கன்னியாகுமரி முதல் கலிபோர்னியா வரை பரந்து விரிந்திருக்கும் தமிழ் உள்ளங்களே.. உங்களை உலகெங்கும் வாழும் தமிழ் மக்களிடம் கொண்டு செல்ல ஒன்இந்தியா தமிழ் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு அளிக்கக் காத்திருக்கிறது. நீங்கள் நல்ல எழுத்தாளரா, கவிஞரா, கலைஞரா.. உங்களது திறமையை…

எல்லா வயதிலும் நமது உடலும், மனதும் ஒரே மாதிரி இருப்பது கிடையாது. ஆனால், நமது பழக்கவழக்கங்கள் மட்டும் “தொட்டில் பழக்கம் சுடுகாடு வரைக்கும்” என்பது போல ஒரே மாதிரி இருக்கும். வாழ்வியல் முறையில் இது ஒரு தவறான அணுகுமுறை ஆகும். சாப்பிடும் உணவில் இருந்து, தூங்கும் நேரம் வரை…

மனித உடலுக்கு முக்கிய சத்துக்களுள் ஒன்று நார்ச்சத்து. உடல் எடை குறைக்க வேண்டுமென்று நினைப்பவர்களுககு உதவக்கூடிய ஒரு அற்புதமான சத்து. உணவு கட்டுப்பாட்டு அட்டவணையில் முதல் முக்கிய இடத்தை பிடித்த ஒரு உணவு என்றால் இது நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு தான். உடல் எடை குறைக்க முடியாமல் தவிப்பவர்கள்…

நம் உடல், ஒரு நாள் முழுவதும் எப்படி இயங்கப்போகிறது என்பது நாம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்துதான் இருக்கிறது. இந்த உணவானது நம் உடல்நிலையைப் பொறுத்தும், சூழ்நிலையைப் பொறுத்தும் தான் இருக்க வேண்டுமே த‌விர, அட்டவணைப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை.…